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 쿠키 다이어트 1
있다면 그것을 먹어서 살을 빼지 왜 힘들게 운동을 하고 위험하게 위절제술이나
지방흡입술 같은 수술을 하겠습니까? 설사 있다하더라도 미미한 정도를
과대선전하는 것이 대부분입니다.
본인이 스스로 결심하고 실천하면 100% 성공할 수 있지만 약물이나 보조요법,
타인에게 의지하는 등의 다이어트는 거의 실패합니다.
이 원칙에서 벗어난 다이어트는 실패하고 맙니다. 어떤 유명인이나 왕후장상,
재벌이라 하더라도 이 원칙을 지켜야 성공할 수 있습니다.
슬림쿠키는 시간이 없어 본격적으로 다이어트에 돌입하지 못하는 분들에게
도움을 드리기 위한 제품입니다. 그렇더라도 슬림쿠키에만 의존하지 마시고 할 수
있는 한 활발하게 움직이십시오. 가령 틈날 때마다 맨손체조를 한다든가, 계단은
걸어서 올라간다든가, 가까운 거리는 걸어간다든가 하는 등 능동적으로
움직이시기를 권합니다.
아침 쿠키 1~2개(140~280칼로리)
점심 쿠키 1~2개(140~280칼로리)
저녁 정상적인 식사(약 700칼로리)
총칼로리 980(쿠키 1개씩 먹었을 경우)~1260칼로리(쿠키 2개씩 먹었을경우)
*여기에 만약 우유를 곁들여 먹었으면 우유의 칼로리를 더한다.
*커피나 과일을 곁들여 먹었으면 커피나 과일의 칼로리를 더한다.
*그밖에 군것질을 한 경우 모든 칼로리를 더한다.
아침 쿠키 1~2개(140~280칼로리)
점심 정상적인 식사(약 700칼로리)
저녁 정상적인 식사(약 700칼로리)
총칼로리 1540(쿠키 1개씩 먹었을 경우)~1680칼로리(쿠키 2개씩 먹었을 경우)
*보충설명은 1과 같다.
아침 정상식사(약 700칼로리)
점심 정상식사(약 700칼로리)
저녁 쿠키 1~2개(약 140~280칼로리)
총칼로리 1540(쿠키 1개만 먹었을 경우)~1680칼로리(쿠키 2개씩 먹었을 경우)
*보충설명은 1과 같다.
아침 정상식사(약 700칼로리)
점심 쿠키 1~2개(약 140~280칼로리)
저녁 쿠키 1~2개(약 140~280칼로리)
총칼로리 980(쿠키 1개씩 먹었을 경우)~1280칼로리(쿠키 2개씩 먹었을 경우)
*보충설명은 1과 같다.
아침 정상식사(약 700칼로리)
저녁 정상식사(약 700칼로리)
점심 쿠키 1~2개(약 140~280칼로리)
총칼로리 1540(쿠키 1개만 먹었을 경우)~1680칼로리(쿠키 2개씩 먹었을 경우)
*보충설명은 1과 같다.
<주의사항>
1)어지럽거나 몸에 무리가 가는 경우 중지.
2)빈혈 등 지병이 있는 경우 의사와 상의하여 실행할 것.
3)표준체중을 초과하여 너무 많은 감량을 하지 않는다.
4)건강과 피부미용을 위하여 채소와 과일을 곁들여 먹는다.
5)하루 섭취 칼로리를 1300kcal 이하로 줄이지 않는다.
6)물을 가급적 많이 마시도록한다.
7)유산소운동을 병행하면 더욱 효과적이다.
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